Mit kell tudni az alternatív módon, hogy hagyja abba a horkolás

Horkolás érinti a nagy része a lakosság, a több mint harminc százaléka az egyének több mint 30 éves van egy probléma a horkolás. Középkorú emberek is valószínűbb, hogy horkol, ami azt jelenti, hogy a harminc százalékos szám emelkedik a lakosság. Az egyszerű igazság az, hogy bár senki sem szereti, horkolás, senki sem szeret beszélni a nehézségek vannak a probléma a hatását, hogy ez lehet az életük.

Amikor a horkolás abbahagyásáról van szó, sok olyan megoldás és állásfoglalás van, amit orvosi szakemberek javasoltak. Amikor megy egy orvos, esélye van, hogy akkor valószínűleg vagy kap valamilyen receptet,vagy még értékelni egy orvosi állapot úgynevezett alvási apnoe, amely ponton kap egy CPAP gép, hogy megakadályozza a horkolás.

Lady Covering Herself

Míg sok hagyományos típusú megoldások nem működik, vannak alternatív módon, hogy hagyja abba a horkolás, hogy mindenki tisztában kell lennie.

A súlyos egészségügyi állapot, mint az alvási apnoe, nem helyettesítheti a CPAP gép vagy más hagyományos megoldások, hogy az orvosok előírhatnak. Azonban a nem szokásos horkolás vagy enyhe esetekben a horkolás, vannak trükkök, tippek lehet próbálni, hogy hagyja abba a horkolás gyorsan, egyszerűen.

Gyógynövény horkolás

Gyógynövény horkolás megoldások, amelyek segíthetnek a személy csökkenti a hajlam horkolás. Az ilyen típusú termékek nem csak az orrfolyosókat nyitják meg, hanem a normális légzésmintákat is elősegítik, hogy jó pihenést kapjanak. Sok herbal anti-horkolás tablettát tartalmaz természetes enzimeket, valamint gyógynövények kombinációja, amelyek csökkentik az orrdugulást, és megnyitják a légutakat.

Például, a rengeteg nyálka termelés okozhat és súlyosbíthatja a horkolás. Bromelain, másrészt, egy élelmiszer enzim, amely, ha figyelembe, segít lebontani ezt a nyálkát. Az éretlen keserű narancs olyan gyógynövény-összetevő is, amely gyakran tartalmaz gyógynövényeket a bromelain és más gyógynövények kezelésére, a torlódások enyhítésére, valamint a váladék és a nyálka csökkentésére.

Az orrjáratok tisztítása

Az egyik bűnös, hogy hozzájárul a horkolás eldugult orrjáratok. Ez elsősorban a probléma, ha tisztában van azzal, hogy a horkolás kezdődik az orr, de általában lehet egy hasznos lépés bárki számára, aki megpróbálja csökkenteni az előfordulási gyakorisága horkolás. Az orrjáratok megtisztítása segíti a levegőt, ahogy áthalad, ami végső soron javítja a horkolást, és megakadályozza, hogy megtörténjen.

Ahhoz, hogy törölje az orrjáratok, az egyik dolog, ami segíthet egy forró zuhany röviddel lefekvés előtt.

Az út forró zuhany működik, hogy csökkentse a horkolás előfordulását ugyanúgy, hogy dolgoznak, hogy csökkentse a torlódás, ha beteg. Amellett, hogy vesz egy forró zuhany, akkor is használja a sós víz öblítse, hogy törölje az orrjáratok. Ha egy szokásos horkolás, akkor tartsa egy üveg sós víz öblítse a fürdőszobában, hogy használja, miközben zuhanyozik. Csak ki kell öblítenie az orrát, hogy megtisztítsa az orrfolyosókat. Azt is használhatja a neti pot, miközben a zuhany, vagy a mosogató felett lefekvés előtt.

Stop Snoring

A Folyadékbevitel

Hiszed vagy sem, a folyadék-és italbevitelednek sok köze van ahhoz, hogy horkolsz-e az éjszaka folyamán. Ez különösen igaz, mivel vonatkozik az alkohol. Ha nagy piás vagy, vagy szeretsz este borozni és vacsorázni, akkor kereshetsz más alternatívát. Elkerülve bármilyen típusú alkoholtartalmú ital legalább 4-5 órával a lefekvés előtt, azonban elengedhetetlen, hogy megakadályozzák a horkolás.

Egy másik lépés lehet tenni a terület a folyadékbevitel, hogy növelje a vízfogyasztás. Férfiak igényel körülbelül tizenhat csésze víz naponta, míg a nők kell inni körülbelül tizenkettő. Elég víz szerzés biztosítja, hogy nem lesz dehidratált, ami valójában egy másik tényező, ami miatt valószínűbb, hogy horkol. Ha kiszáradtál, vagy nincs elég folyadékod, az orrodban lévő váladék, valamint a lágy szájpadlás is ragad.

Mivel a horkolás azért történik, mert a levegő nehezen mozog az orrodon és ezeken az átjárókon, valószínűbb, hogy horkolsz.

Az Ágypárnáid

Az egyik trükk, hogy megakadályozza a horkolás megtalálható az ágy párnák. Az idő múlásával poratkák és allergének halmozódnak fel mind a párnán, mind a párnán, ami allergiás reakciót és horkolást okozhat.  Ez még inkább igaz, ha hagyja, hogy a háziállatok aludni az ágyon, miközben Ön lélegzik állati dander.  Ez az ingyenes alkalmazás a hirdetések által támogatott: Admob……….. Különösen akkor próbálja ki ezt a trükköt, ha úgy érzi, jól a nap folyamán, de zsúfolt, teljes és akadályozott, amikor megy aludni.

Ahhoz, hogy csökkentse az előfordulási horkolás és tartsa a horkolási problémák minimális, meg kell cserélni a párnák legalább hathavonta. Továbbá, pár havonta be kellene tenni a párnákat a szárítóba, és a gépet a légfluf ciklusban forgatni. Ezek a lépések segíthetnek a poratkák és allergének minimális szinten tartásában, ezáltal javítva a horkolást és jobb éjszakai alvást biztosítva.

Szájvédők és horkolás elleni Gyűrűk

Vannak is horkolás jogorvoslatok, amelyek megkövetelik, hogy viseljen egy speciális tárgy alvás közben. Az első ezek közül egy fogvédő eszköz. Bár néhány ezek közül lehet kapni, mint a túl-a-counter termékek, akkor is egyedi-felszereltségű ezeket látogatásával a fogorvos.

A szájüregek és a horkolás elleni védők úgy dolgoznak, hogy megakadályozzák a lágy torok szöveteinek összeomlását, ami végül elzárja a légutakat.

Old Man Covering His Ears

Másrészt, anti-Horn gyűrűk nem egy eszköz, hogy viselni a szájban vagy az állkapocs körül, hanem egy alternatív horkolási megoldás, amely alapja az ősi kínai akupresszúra hagyomány. Horkolás elleni gyűrűk viselik a kis ujját vagy a bal vagy a jobb kéz. Az ötlet mögött ezek anti-Horn gyűrűk alkalmazása folyamatos nyomás egy bizonyos meridián vonal, amely azt mondják, hogy javítja az energia áramlását az egész testben. Sok ember, aki használja ezeket akupresszúra gyűrűk jelentést javulást a horkolás probléma.

Mindent figyelembe véve, vannak határozottan sok alternatív horkolás megoldások, amelyek működhetnek az adott helyzetben. Ha már diagnosztizált Alvási Apnoe, el kell viselni egy CPAP maszk, a lehetőséget, hogy gyógynövény, rajta anti-horkol, gyűrűk, fogászati mouthguards, próbálja tisztázni a orrjáratok, valamint a változó az ágyban, párnák között sok más lehetőség. Bár nem minden ilyen megoldások megfelelő minden egyes személy, esélye van arra, hogy lesz képes-hoz kap egy jó éjszakát pihenés segítségével legalább egy vagy két ilyen alternatív megoldások, hogy segítsen a horkolás.

LEAVE A REPLY