Hogyan kell az egészséges haj

A haj az egyik legfontosabb szempontja vagy jellemzői egy személy szépségének és megjelenésének. A haj sokkal elbűvölőbb, ha elegáns módon fésülik át. De vannak számok a haj problémák, amelyek vezet vagy a veszteség, vagy azok fakuló az eredeti szín.

Gyakran ezek a problémák akkor fordulnak elő, ha nem vesz egy diéta gazdag szükséges vitaminok, amelyek létfontosságúak a haj növekedését. Meg kell fogyasztani az élelmiszer, hogy gazdag forrása a B-vitamin, B3, B5, B6. Ez azért van, mert a B-vitamin az egyik legfontosabb vitamin az egészséges haj.

A haj ritkítása gyakori probléma a férfiak és a nők körében.

Több mint 60 millió amerikai szenved a ritkuló haj. Az 50 év feletti férfiak több mint fele hajhullásban vagy kopaszodásban szenved. A kopaszság a nőknél sokkal kevésbé gyakori, de az érzelmi trauma, amit okoz, nagyobb.Amikor egy nő haja fényes, egészséges és testes, sokkal gyönyörűbb és magabiztosabb. Tény,hogy semmi sem éreztetheti Egy Nővel, hogy mesés a haja, mint a tudat, hogy tökéletes. De ez a legrosszabb rémálma, amikor a haja elkezd vékonyodni, törékennyé válik, elveszti ragyogását és csillogását.

Egészséges szálak büszkélkedhet szorosan zárt cuticle rétegek. Ha a haj jó állapotban van, ragyog, hintázik, jól érzi magát, ha megérinti, és nincs “vattacukor” vége, vagy hasított szálak.

Ásványi hiány

Az egészséges hajnövekedés fenntartásához olyan ásványok szükségesek, mint a kalcium, a vas, a réz, a króm, a jód, a cink és a magnézium. Az ásványi hiány csökkenti annak lehetőségét, hogy szabályozzák az egészséges hajnövekedést elősegítő vérkeringést, valamint a pajzsmirigy hormonokat, amelyek megakadályozzák a hajszárítást, a hajhullást, valamint a hajszínhibákat. A túl sok vas mérgező a testedre. Feltétlenül beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen ásványi kiegészítőt szedne.

Fehérje is azt mondják, hogy a legjobb élelmiszer enni a haj növekedését, mint a haj nem más, mint egy halott fehérje. Tartalmaz egy csomó tejtermék az élelmiszer, mint a tofu, szója, sörélesztő, tojás, búzacsíra, hal, és hús. Egyesek szerint a réz hatékony gyógymód a hajhullásra. De nem kell vitamin kiegészítés, hogy megtalálja elég réz a májban, teljes szemek, zöldségek, csirke, tojás és bab.

Azt is érdemes keresni vitaminok, amelyek célja a hajhullás, amely tartalmaz saw palmetto. Meg kell tudni, hogy eltekintve a helytelen táplálkozás, hajhullás is okozta a termék a tesztoszteron úgynevezett DHT, amely megtalálható a testünkben. A DHT megakadályozza a hajhagymák nő egészséges haj. A Saw palmetto azt fogja tenni, hogy gátolja a DHT-t, ami azt jelenti, hogy a hajhagymáid újra növeszthetnek hajat.

Egyen megfelelő mennyiségű hasznos szénhidrátot.

A szénhidrát alapvető energiaforrása az energiának, és segíti a testszövetek, köztük a haj növekedését. Ezek fontos forrása a B vitaminok, amelyek életbevágóak az egészséges haj. Fontos, hogy a nem finomított szénhidrátokra koncentráljon, ne pedig a cukorra és a fehér lisztre, amelyek oly gyakoriak a túl finomított szénhidráttermékekben. A zöldségek, gyümölcsök, egész szemek, barna rizs és burgonya fogyasztására kell összpontosítanod. Ajánlott, hogy szerezzen 55-60% – át a napi kalóriát a szénhidrátok találhatók ezekben az élelmiszerekben.

LEAVE A REPLY