Choco Lite – kaalulangus jook-kust osta- forum- apteek- Eesti-kommentaarid-võrgus

choco lite-hindKiire, Kuid Püsiv Kaalulangus. 1 kuu, 1 stone, 1 kooskõlastatud jõupingutusi. Lets nuputada, mida on vaja selle saavutamiseks. Kui me eeldame, 30 päeva Choco Lite kuu, siis tuleb meil kaotada umbes £ 5 iga 10 päeva tagant (umbes 2kg, või 15 £ aastal 3o päeva või 0,5 lb/päev, või üle 3lbs nädalas).

Ma võtan kujutletava mehe ja naise ja panen mõned arvud nende jaoks ette, näidates sulle, kuidas seda ise teha, kui sa erined minu näidetest.

Kui me eeldame, et seal on umbes 3500 kaloreid nael rasva, siis on vaja luua puudujääk vähemalt 11500 kaloreid iga nädal, kui soovite, et saada need 3lbs maha (3500 x £ 14 = 49000cals).

Kui me siis murda, et alla iga päev, see on igapäevane puudujääk umbes 1600 kalorit.

Vastunäidustused, läbivaatamine Choco Lite

Nüüd, let ‘ s teada saada, kui palju energiat see maksab jääda Choco Lite vastunäidustused elu:

Ma võtan 3 meest ja 3 naist.

Mees 1             

70 kg-11st 0,3 lb-154,3 lbs

Energia cals (vahemik) 1,918-3,036

Mees 2

80 kg – 12st 8,4 lb-176,4 lbs

Energia cals (vahemik) 2,038-3,226

Mees 3

90 kg-14st 2,4 lb-198,4 lbs

Energia cals (vahemik) 2,158-3,416

Naine 1

60 kg-9st 6,3 lb-132,3 lbs

Energia cals (vahemik) 1,598-2,531

Naine 2

70 kg-11st 0,3 lb-154,3 lbs

Energia cals (vahemik) – 1,718-2,721

Naine 3

80 kg – 12st 8,4 lb-176,4 lbs

Energia cals ( vahemik) – 1,838-2,911

Märkused: vahemikud näidatud iga päev läbivaatamine Choco Lite kalorikulu sõltub sellest, aktiivsuse tase, töö istuv (arvan, et kontoritöötaja, mis paneb tööle ja võtab väga vähe või üldse mitte kasutada) väga aktiivne (keegi, kes on töö, mis hõlmab mitme tunni käsitsi tööjõu päevas, või vastunäidustused Choco Lite harjutusi kauem kui 90 minutit kõrge intensiivsusega/püsivalt kõrge südame löögisagedus (iga päev).

Need väljamõeldud arvud on aluseks, et keegi on umbes 170cm pikk, nende keskel 30-ndatel, ja kasutatakse ainult näitlikustamise eesmärgil, põhimõtete taga tavade siin on kehtiv, te peate lihtsalt muuda tavadele oma olukorda. Need on hinnangud ainult ja varieerub inimeselt inimesele, et teada saada täpsemalt pead saada oma lähteandmed. Seda saab teha kasutades kalkulaatorid leitud Choco Lite läbivaatamine. Kasuta BMR ja RMR kaltsud töötlemata lähtepunkt, siis kasuta tavasid siin muuta arvud põhinevad reaalses maailmas tulemusi.

Nii et näete, et naine 60kg, kes on ainult kergelt aktiivne või istuv, see tähendaks põhimõtteliselt ei söö üldse, umbes kuu!

Kellele see on? Asi on küll, a-60kg naine ei ole tõesti vaja, et kaotada £ 14 (umbes 6kg) või üle 10% oma kehakaalu, nii et me ei ole tõesti toitlustus see isik. See, mida me peaksime vaatama, on skaala kõrgem ots. See, kui suur kaalulangus numbrid on tõesti praktiline.

Choco Lite kelmuse, mõju

Kui näiteks te vaatate 90kg mees, isegi Choco Lite mõju istuv inimene võiks lõigata üle 1000 Pals oma päevadoosi, kui nad seda teha õige toit. Ma tulen selle juurde hetke pärast.

Esiteks, let ‘ s võtta lühike ülevaade 3 tegurid, mis muudavad selle tohutu kalorite vähendamine võimalik.

Vahelduv Paastumine

Söömine kõrge proteiini, madala rasva, madala carb.

Teeme ainult kõrge intensiivsusega kelmuse Choco Lite kaalud ja väga madala intensiivsusega cardio.

Nüüd laiendame neid kõiki, et saaksite luua oma plaani.

1: Vahelduv Paastumine

Vahelduv paastumine (Leangains versioon) on lihtne lähenemine toitmine keha. Sa jagasid päeva kaheks faasiks, söömisfaasiks ja söömisfaasiks. Söömisfaas kestab umbes 8 tundi, seega kestab paastumisfaas umbes 16 tundi. See ei tähenda, et sa sööd kogu 8-tunnise blokeerida!

On kaks peamist aspekti, kui see teeb selle töö teie kasuks, kui tegemist on tohutu kaalulangus.

1: Iga päev on jagatud, füsioloogiliselt, kaheks etapiks, millest igaüks aitab oma rasva mõju Choco Lite kahju eesmärgile. Need kaks etappi on anaboolne, või koe ehitus faasi, ja rasva põletamine, või energia jaotus etapp.

2: Kasutades kui on palju lihtsam vähendada oma kaloreid kui traditsiooniline dieediga.

Ma ei pea minema täpsemalt teada, et KUI elustiili, sest saate lugeda kahe postitused minu kodulehel (aadress alt otsida Vahelduva Paastumine Kategooria ‘Vahelduva Paastu Tulemused ja Juhend” ja “Training For Fat Loss”), et öelda, täielik Choco Lite kelmuse lugu, piisab öelda, kui sa tahad teha oma kaalulangus valutu ja tõhus kui võimalik, siis tuleks ilmselt teha mingi KUI.

Hind Choco Lite, arvamusi

3: Söömine Kõrge Valk, Madala Rasvasisaldusega, Madala Carb

Oma suurepärase komplekti artikleid projekteerimisel rasva kadu Dieet, Choco Lite hind räägib luua asju maapinnalt, mitte top. Mida? Noh, mida me oleme teinud siin on alustada kaalulangus eesmärk, et tipp-või lõpp-punkti, ja töötas tagasi, et selgitada välja, mida me peame tegema. Nendes artiklites Lyle võtab Choco Lite arvamusi veidi erinevat lähenemist ja arvud välja, mida sa vajad, füsioloogiliselt, ja seejärel paneb need andmed sisse dieeti, et näha, mis välja tuleb lõpuks. Siin me kasutame osa sellest lähenemine (milles valku), et anda teile lähtepunkti figuring oma toidu.

Kui palju toitu sa vajad?

Või täpsemalt, kui palju arvamusi Choco Lite valku sa peaksid olema suunatud iga sööki? Me võime sellele küsimusele kaks vastust anda. parim vastus on see, mis paneb sind end kõige kindlamana tundma. Kiire vastus on “palju”. Täpsem vastus on töötanud välja järgmiselt; alustada tase umbes 1g/lb kehakaalu kohta ja erimeelsused teie kaks või kolm söögikorda, ning seejärel reguleerida, mis põhineb lean kudede ja tugevus langeb ja nälg/täiskõhutunde taset. Nii et kui sa leiad oma hind Choco Lite tugevus langeb, ja teie lihaste jättes oma keha, siis on vaja lisada rohkem valku, ja kui sa leiad end saada näljane toidukordade vahel või ei ole täidetud juures sööki, lisada rohkem valku!

Mis Toitu Ma Süüa Saan?

Ma olen kokku pandud nimekiri toidud, mis töötavad samal ajal söömine tohutu rasva kadu. Võite alla laadida oma veebilehel, lingi kaudu allosas. Üks asi, mida ma järjepidevalt leida on kokku näljatunde puudumine ja tunded puuduse, kui seda tüüpi toitumine, ja see ei tohiks olla üllatav, arvestades, et suur hulk toidu pakkumine siin. Üks asi, mida märkad on täielik puudumine vedelad toidud, söögikorra asendaja pulbrid/valgu jooke. See on sihikindel; nad ei anna täiskõhutunde ja rahulolu, ja nad ei paku palju võimalusi pikaajalise dieedi järgimine. Nagu Martin Berkhan ütleb, “Ärge jooge oma kaloreid”.

Kõrvalmõjud, koostis Choco Lite

choco lite-kommentaarid

Miks Kõrge Proteiin, Madala Rasvasisaldusega, Madala Carb?

Paar põhjust; 1, mida soovite säilitada kaloreid nii madal kui Choco Lite kõrvalmõjud võimalik, nii lihtsalt, kui võimalik. 2, valk pluss palju kogukas veel väike carb tihedus toidud annab lihtsaim viis tunda end täis, rahul ja õnnelik, kui lõikamine kaloreid.

3: Teeme ainult kõrge intensiivsusega kaalud ja väga madala intensiivsusega cardio

Iga kolme Choco Lite koostis komponentide see kaalulangus kava on võrdselt tähtsad nii, et teil oleks parem leida viis, kuidas sealhulgas käesoleva osa! Lihtsalt küsi endalt, kas see on väärt ohtu kogu kava huvides puuduvad mõned lihtsad harjutused?

Miks alustada sellise avaldusega?

Sest see on liiga lihtne paljud inimesed langeda tagasi vana viise “teostamisel kaalulangus”.

Mida sa pead tegema, on raske kaalu, madala reps ja kasutades nii suuri liikumisi kui võimalik. Pea meeles, et suured massid on täiesti konkreetsed, et iga üksikisiku ja tegelik arv/kaal ei oma tähtsust, tähtis on see, et kui tõstad OMA kõrvalmõjud Choco Lite võimsuse ja sa õpid kuidas täielikult tõsta oma suutlikkust. Neile, kes pole peaaegu üldse kaotada kaalu enne, see tähendab õppimist, mida max pingutust, lift tunne, JA loodavad, et max tõusevad kiiresti, nagu te õppida, kuidas saada rohkem ja rohkem välja ennast.

Alles pärast 10-14 nädalat sa pead puhkama (aga kui oled juba kasutavad püsivalt enam kui 12 nädalat, tuleb teil võtta ühe nädala kokku puhata just nüüd – kui sa oled eesmärk on hiljemalt 12 nädala jooksul alates alustada oma programmi, sellisel juhul saad oma ülejäänud lõpus!)

Kui sa ei tea, kuidas teha neid koostis Choco Lite harjutusi, saad juhise, pädev koolitaja (te võite leida, kui nad on hea, vaadates, kuidas nad sulle, et liikuda ja keskenduma harjutusi oma õppimist, kui nad sulle ei oma harjutusi nagu need teha juhendamise videod võite olla kindel, et nad teavad oma kraami), või saate vaadata läbi nende suur summa p YouTube ‘ i ja joonis oma teed.

LEAVE A REPLY