Ένας φυσικός τρόπος αντιμετώπισης της υπέρτασης

Η υπέρταση ή η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένα κοινό πρόβλημα υγείας των μεγαλύτερων ηλικιακών ομάδων και ορισμένων νεότερων ενηλίκων. Η υπέρταση ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία, το ύψος, το βάρος και το φύλο.

Οι περισσότεροι γιατροί και οι γιατροί συστήνουν φαρμακευτικά φάρμακα που πωλούνται σε φαρμακεία, ως τα μέσα για τη θεραπεία της υπέρτασης. Πολλοί ερευνητές και επιστήμονες αρχίζουν να κλίνουν προς τους φυσικούς τρόπους ως τα μέσα για τη θεραπεία της υπέρτασης. Αυτό οφείλεται στα δυσάρεστα αποτελέσματα που μπορεί να προκύψουν όταν παίρνετε συνεχώς φαρμακευτικά φάρμακα.

Σε αυτή την πολυάσχολη αγχωτική ζωή

είναι εξαιρετικά σημαντικό για τους ηλικιωμένους και τους νεότερους ενήλικες να έχουν συστηματικό έλεγχο της αρτηριακής τους πίεσης. Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να ελεγχθεί με φυσικές θεραπείες και αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής. Η μείωση του στρες σας μπορεί επίσης να βελτιώσει τη γενική υγεία σας, συμπεριλαμβανομένης της αρτηριακής σας πίεσης. Η υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών στον τρόπο ζωής και οι συνήθειες διατροφής αποδεικνύονται ένα αποτελεσματικό βήμα τόσο στην πρόληψη όσο και στον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Τα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση μπορούν να προστεθούν εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής από μόνα τους δεν είναι αποτελεσματικές στον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής σας πίεσης.

Η υπέρταση είναι μια ένδειξη ότι ζείτε έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής και, ως εκ τούτου, οδηγώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής μπορεί πιθανώς να σας βοηθήσει να ελέγξετε την αρτηριακή σας πίεση και να οδηγήσετε μια πιο υγιεινή και πιο ευτυχισμένη ζωή. Η υπέρταση είναι μια ασθένεια που είναι συνήθως εύκολο να αντιμετωπιστεί με φυσικά μέσα. Υπάρχουν διάφοροι φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης της υπέρτασης. Οι περισσότερες από τις φυσικές θεραπείες που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της υπέρτασης είναι ασφαλείς και αποτελεσματικές. Έρευνες διαπίστωσαν ότι η υδροθεραπεία, η ειδική χορτοφαγική διατροφή, η άσκηση, το τσάι βοτάνων και το επαρκές νερό έχουν καλή επίδραση στον έλεγχο της υπέρτασης.

Η αλλαγή διατροφής είναι ένας φυσικός τρόπος αντιμετώπισης της υπέρτασης.

Καταναλώστε είτε ωμό είτε μαγειρεμένο σκόρδο για να βοηθήσετε στη μείωση της υπέρτασης. Το σκόρδο, το οποίο περιέχει μια ένωση που ονομάζεται αδενοσίνη η οποία λειτουργεί τόσο ως μυοχαλαρωτικό όσο και ως βοήθημα στη διαστολή των αγγείων, βοηθά στη διαστολή των μυών των αιμοφόρων αγγείων, αποφεύγοντας έτσι τους θρόμβους αίματος και μειώνοντας την αρτηριακή πίεση.

Τρώτε δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, όπως μπανάνες, πατάτες, ντομάτες, αποκορυφωμένο γάλα, πορτοκάλια, καρπούζι, σόγια, αμύγδαλο και σπανάκι, για να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι καλύτερες πηγές βιταμίνης C, καλίου και διαλυτών ινών, οι οποίες έχουν όλα αποτέλεσμα στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Ψάρια που περιέχει ωμέγα – 3 λιπαρά οξέα μπορεί να είναι μια καλή διατροφή για τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν υπέρταση.

Τα ωμέγα – 3 λιπαρά οξέα έχουν την ικανότητα να διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία και να μειώνουν σημαντικά την αρτηριακή πίεση. Τα τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο ρυθμίζουν τη συστολή των μυών της καρδιάς, καθιστώντας ευκολότερη τη διαχείριση της αρτηριακής πίεσης. Πολλοί άνθρωποι έχουν θεραπεύσει επιτυχώς την υπέρταση με ξίδι μηλίτη μήλου. Είναι πλούσιο σε τόσες πολλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που πιστεύεται ότι βοηθούν στη μείωση της υπέρτασης. Τα μούρα Hawthorne μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της υπέρτασης.

Πίνοντας πολύ νερό και να πάρει αρκετό υπόλοιπο είναι ολιστική και φυσικό τρόπο για τη θεραπεία της υπέρτασης, εκτός από τη λήψη φυσικών φαρμάκων. Ο αρκετός ύπνος, η τακτική άσκηση και ο πιο υγιεινός τρόπος ζωής με το χρόνο αναψυχής μπορούν να ελέγξουν την αρτηριακή σας πίεση. Μπορείτε επίσης να ελέγξετε την υπέρταση σας μέσω της διαχείρισης βάρους, του διαλογισμού και της χαλάρωσης. Όλες αυτές οι φυσικές θεραπείες υγείας βασίζονται στον τρόπο με τον οποίο εξισορροπείτε τη διατροφή σας, την πρόσληψη συμπληρωμάτων και τον τρόπο ζωής σας, προκειμένου να ελέγξετε την υψηλή αρτηριακή σας πίεση.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ