Přínosy Pro Syrovou Stravu

Syrová strava získává v poslední době velkou pozornost a tisk. Koneckonců, má silné příznivce z vysoce postavených celebrit, jako je herec Woody Harrelson, model Carol Alt, designérka Donna Karan, a Chicagské celebrity šéfkuchař Charlie Trotter. Syrová strava zní jako zdravá strava. Ale je to jen móda? Jaké jsou výhody pro syrovou stravu?

Syrová potravinová strava se týká konzumace tepelně neupravených, nezpracovaných a převážně organických potravin. To znamená, že potraviny se nesmí ohřívat nad určitou teplotu. Co tato teplota je závislá na typu raw strava, kterou jsou na. Ano, Je tu více než jeden výběr z. Ale obvykle se maximální teplota pohybuje od 92 stupňů Celsia do 118 stupňů Celsia.

Pokud přirovnáte syrové jídlo jen k vegetariánskému jídlu, pak to není úplně pravda.

U některých syrových potravin je povolena pouze zelenina, ovoce, semena a ořechy. V jiných případech může zahrnovat i ryby, maso a nepasterizované mléčné výrobky, jako je syrové mléko, sýr nebo jogurt. To pomůže zajistit, že dostanete tolik potřebné bílkoviny z jiných zdrojů potravin stejně.

Syrová strava má mnoho výhod. Jedním z hlavních důvodů, proč lidé jdou na syrovou stravu je proto, že věří, že syrové potraviny mohou léčit nebo léčit několik onemocnění. Syrové potraviny obsahují živé enzymy, což napomáhá trávení. Uvolňuje enzymy vašeho vlastního těla pracovat na jeho různých metabolických procesů. Většina enzymů v potravinách je bohužel zničena ohřevem při vaření a zpracováním pro jejich uchování na prodej.

Další výhoda syrové stravy může být na vaší váze. Je to jednoduše proto, že syrové potraviny mají obvykle méně kalorií než jiné druhy potravin. Raw food diet can help you achieve weight loss as you will have to cut out all junk or processed foods.

Syrové potraviny také obsahují bakterie a jiné mikroorganismy, které jsou údajně užitečné pro rovnováhu střevní flóry. Mohou pomoci stimulovat váš imunitní systém a zlepšit zažívací proces.

Další výhodou pro syrovou stravu je, že můžete najít sami mají spoustu energie. To se stává, protože vaše tělo může snáze strávit a používat palivo ze syrových potravin, spíše než maso a rafinované potraviny. Také syrové potraviny mají vyšší živiny než potraviny, které se vaří, protože nejsou všechny zničeny vařením.

Nicméně, být na syrové stravě znamená, že byste se měli zdržet jíst i nejmenší množství vařených potravin. Pro vaše tělo bude obtížnější zpracovávat syrové potraviny, protože hladiny kyselin ve vašem žaludku budou zvýšeny.

Musíte také zajistit, že budete užívat doplňky, zejména pokud jste na vegetariánské-pouze syrové stravy. Vitamin B12 je jeden doplněk, že mnoho vegetariánů jsou nedostatečné, protože se nachází v mase a jiných živočišných produktů. Je těžké to získat v syrové zelenině a ovoci. Některé další doplňky, které jsou obvykle potřebné, jsou zinek a měď, protože se nacházejí především v mase. Jezení semen a ořechů vám může pomoci získat některé z vitamínů, protože jsou velmi dobrý zdroj bílkovin, který vám může pomoci obnovit tkáně a vytvořit nové. Nedostatek vápníku a bílkovin musí být také zkoumán, se syrovou stravou.

Můžete jíst hodně jídla a přesto mít hlad a bude v pokušení jíst více.

I když syrové potraviny obsahují méně kalorií, můžete zjistit, že jste podstoupit závažnější detoxikační vedlejší účinky, jako jsou bolesti hlavy a mírná nevolnost, pokud váš žaludek nemůže vzít příliš mnoho syrových potravin najednou a to vše na jeden zátah.

Syrová strava není vhodná ani pro těhotné, malé děti, chudokrevné nebo ohrožené osoby s osteoporózou. Ti, kteří chodí na syrovou stravu, mají tendenci mít nižší kostní hmotu.

Zavedení syrové potravinové stravy rovněž zabírá značný čas, úsilí a odhodlání. Musíš udělat hodně jídla od nuly. Ne všechny složky potravin jsou tak snadno dostupné jako ty, které stravují normální stravu.

Navzdory různým kritikám získává hnutí za syrovou stravu popularitu. Mnoho přínosů pro syrovou stravu je lákavé: vyvážená tělesná hmotnost, jasná pleť, více energie a méně nemoci. Je také mnohem jednodušší najít restaurace nabízející syrové jídlo ve velkých městech po celém světě. Syrová strava taky není nudná. Existuje několik kuchařek zveřejněna s chutný recepty, které můžete snadno sledovat, pokud chcete jít na tuto dietu.

LEAVE A REPLY